3年前位にギックリ腰になり整形外科の先生の紹介でアスレチック西台のスポーツジムで筋トレと定期的なマッサージ。慢性腰痛という事で完治はしませんが、その間、疲れたり、張って重くなった時でも、筋トレを続けその都度、先生の適切な治療マッサージを受け大事には致っていません。（マッサージ）従来の指圧的な押してたたくのではなく、体全体の筋を指で丁寧にほぐしていき、終わった後は関節までもスッーととれけそうなそういう感じです。腰だけでなく頭から足のつま先までのマッサージは最高です。（スポーツジム）週2，3回を目標にして。エアロバイクから始めストレッチ（その人にあわあせて先生が考えたメニュー）を充分に！それからマシンを使っての筋トレです。最後は腰に15分間のアイシング。終了後は心身共に本当に軽やか。やはり腰痛には適度な筋トレが大事だという事がわかりました。以前でしたら接骨院のマッサージだけだったと思いますが・・・（Ｍ.Ｄさん）