始めた理由　生活改善、洋服選びがサイズによって制限されてきたため

開始　2008年8月終り頃から　身長　162cm　体重80㎏→73.7㎏（途中経過）

効果について　一番やせた所・・・顔とおなか　変化した事・・・階段(駅)で息がきれなくなった事。むくみが減った事。よく眠れる様になり、おなかがグーとすく様になった事。　感想・・・意識する様になって、生活のリズムが改善され、体調が良くなってきています。ISを打合せ中や電車の中で実行し、なるべく週2回以上30分のトレーニングを行う様心がける様になりました。

他のダイエットと比べて・・・ダイエットしたことがないので不明ですが、全くつらくありません。（Ｋ.Ｍさん）